Angst is een heel normaal gevoel. Het hoort bij ons overlevingssysteem. Toch ervaren we angst vaak als iets negatiefs, omdat het in het lichaam een stressreactie oproept. En die kan – zeker als het vaak gebeurt – behoorlijk wat impact hebben.
Bij plotselinge angst treedt direct het sympathische zenuwstelsel in actie. Je lichaam schakelt over naar de bekende vecht- of vluchtreactie.
- Je hart gaat sneller kloppen en bonzen
- Je bloeddruk stijgt
- Je gaat meer zweten
- Bloed wordt onttrokken aan je spijsvertering en naar je spieren geleid
Daarna volgt een tweede reactie: je bijnieren maken cortisol aan. Dit stresshormoon zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt en je lichaam extra energie krijgt om te handelen. Tot zo ver is dit systeem heel handig en functioneel.
Chronische angst: wat doet dat met je lichaam?
Maar wat als je dagelijks angst en stress ervaart? Dan blijft je systeem continu ‘aan’ staan. Dit kan leiden tot serieuze gevolgen:
- Hoge bloeddruk – vaak ongemerkt, maar schadelijk voor hart en bloedvaten
- Overbelasting van de bijnieren – door voortdurende aanmaak van cortisol
- Hormoonverstoring – je hele hormonale balans raakt in de war
- Vermoeidheid en concentratieproblemen – je voelt je afgebrand en kunt minder helder nadenken
- Minder plezier en energie – je ervaart spanning in plaats van ontspanning
Langdurige angst is dus meer dan een emotie; het heeft directe invloed op je lichaam, gezondheid en levenskwaliteit.
Goed nieuws: je kunt hier iets aan doen
Het hoeft niet zo te blijven. Door te werken aan de oorzaak van je angst, geef je je lichaam weer de kans om te herstellen. Het resultaat?
- Meer energie
- Een ontspannen zenuwstelsel
- Betere hormoonbalans
- Meer plezier in je dag
Onthoud: als jij ontspannen bent, is je lichaam dat ook.